每年的5月25日为“全国大中学生心理健康日”。“525”的谐音为“我爱我”，其核心理念强调的是关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理状态和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

　　嘿，你知道吗？“爱自己”这件事，其实并不难。现在，小湖就来分享一些同学们的 “爱自己”小妙招，快跟随小湖开启这场自我关怀之旅吧！

　　“是在后湖看到夕阳余晖洒满步道；也可能是在麓山南路发现了一家宝藏店铺；又或是与室友分享彼此的喜怒哀乐，感受友情的温度。”

　　我一直很喜欢傍晚时分。无论是晚课前坐在教室欣赏夏天的晚霞，还是闲暇时前往后湖捕捉一场喜出望外的黄昏，夕阳西下，晚风徐徐，似乎可以安放所有的不安和迷惘。如果感到难过的话，不如去追逐一场落日，漫天的橙黄会给予你无边的温柔，消散烦恼，重拾希冀，为下一场明媚再出发。

　　我常常和朋友们一起探索麓山南路的宝藏店铺。推开一家小店的门，点上一桌热腾腾的饭菜和一份精致可口的蛋糕。大家一起分享着这些美味，欢声笑语在空气中弥漫。在那一刻，所有的疲惫和压力都如云烟般消散，只剩下被美食包裹的惬意与放松。这份独属于味蕾的慰藉，成为了我调节情绪、重拾活力的独家配方。

　　每个被定格的时光碎片，都在悄悄重构我们对世界的温柔感知。当情绪低落时，请翻开这本记录着日常美好的日记，那些被封存的欢乐瞬间会为我们注入无限能量。

　　“去操场慢跑几圈，让耳机里的鼓点与脚步同频共振；与同学在荫马塘来几场篮球赛，感受团队协作与拼搏带来的热血与激情；晚上回宿舍后，铺开瑜伽垫跟随教程拉伸，唤醒久坐僵硬的关节。”

　　我常在课后骑车放松心情。穿过林荫道，风迎面拂来。耳机播放着舒缓的音乐，风里飘着麓山南路各色食物的香味，人声鼎沸。夕阳把高耸的树叶渡上金边，围栏外的光影在地上拉得很长。经过荫马塘时，篮球撞击地面的节奏与排球扣击的声音混在一起，成为最舒服的白噪音，这些瞬间让我感受到校园生活的美好。

　　我通常会选择慢跑来缓解压力。当压力大时，我便会换上轻便的跑鞋，沿着荫马塘的跑道慢跑。微风轻拂脸颊，带来丝丝凉意，我呼吸着新鲜的空气，让耳机里的鼓点与脚步同频共振。心中的烦恼和压力随着规律的呼吸一点点释放。跑完后，汗水顺着脸颊滑落，整个人都感觉轻松了许多，心情也变得舒畅。

　　运动时，身体好像启动了“快乐制造机”：内啡肽像天然止痛药赶走坏心情，多巴胺让大脑活跃起来，压力随着汗水的挥洒而消散。

　　大学生活精彩纷呈，但别忘了给自己留点独处时光。偶尔窝在宿舍或咖啡馆的角落，远离喧嚣，享受这份只属于自己的宁静时光。

　　“在研磨咖啡豆的细碎声响中，打开一本小说，跟着主角开启一场冒险之旅；或者戴上耳机，随机播放私藏歌单，来场说走就走的精神漫游；又或者窝在长椅、草坪上，悠然观望行人穿梭，清空思绪，沉醉于这悠闲时刻。”

　　每当我心情低落时，我就会来到寝室楼下，给小猫们拍照，和它们互动。蹲下身轻唤，定格它们的灵动瞬间。当它们用脑袋蹭我的裤腿和掌心时，好像把我的烦恼也一起蹭走了，让我的心里只剩下满满的幸福。

　　我常常独自去各种咖啡店，写写作业、看看书，或者只是静静的坐着，放空思绪。走进咖啡店，咖啡的香气扑面而来，轻柔的音乐在我耳边环绕，找个靠窗的角落坐下，点上一杯咖啡、一份甜品，运气好的话，可能会碰见几只小猫陪着我，在这里，我仿佛按下了时间的暂停键，沉浸在独属于自己的小小世界，寻得了内心的安宁与力量。

　　独处时，远离外界干扰，我们能更好地倾听内心，了解自己的真实想法与感受。利用这段宁静时光，为自身充电，整理思绪，之后面对学习和生活中的挑战时，便能更加从容不迫。