要说健身中最易被人们省略的，莫过于就是拉伸了。其实拉伸不仅对肌肉柔韧性和关节灵活度有很大帮助。

　　另一方面对于现代经常久坐的人，也能有效的缓解肌肉僵硬问题，同时疏解工作中积攒的压力和紧张情绪等...

　　今天我们就跟大家分享一套全身的拉伸动作，分为上身、下身两个板块，其中涵盖了从头到脚的各个部位，一起来看看放松下吧！

　　另外，小伙伴们如果有什么健身提问，或者觉得自己最近没什么进步，也可以发我下日常健身计划，一起交流下有没有什么需要改变下的。