1、肩部拉升：双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。换边再重复相同...

　　2025年NBA季后赛的舞台已经搭建完毕。常规赛惊心动魄地落幕后，周日最后几场比赛决定了西部联盟的排名，总冠军的争夺也拉开了帷幕。然而，当你浏览NBA季后...

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　　北京时间2024年1月20日星期六消息。今天凌晨，VNL比赛的三站赛事，也同步公布了赛程。中国女排将参加三站比赛，分别是巴西里约热内卢站，以及中国澳门站，...