每一个芭蕾舞者都有一双美丽的脚背，然而我的脚背却并不高，立脚尖的时候并不是非常地美丽。我一直在使用弹力带，它让我的双脚更加地有力，但脚背的高度却并没有太大的变化。有什么方法可以让我的脚背看起来更加漂亮呢?

　　Kendra Mitchell是亚利桑那芭蕾舞团的一名舞者，她说“我一直都在期待我的双脚能有所变化，然而这样的想法不断地令我感到失望。最后我找到了克服的方法。”用弹力带训练可以增强双脚的力量，我建议你坚持这么练。Mitchell的建议是：脚后跟贴在地板上，用脚尖拾起地板上的一颗弹珠。将脚移动到右侧，放下弹珠。再重复以上练习，脚抓住弹珠后移向左侧。如果可以，在扶把练习时穿一双硬鞋骨的足尖鞋，足尖鞋可以让你的双脚和脚趾的分工更加明确，也有利于加强半脚尖的力量。Mitchell曾经穿着足尖鞋练习走路甚至跑步，还穿着它做外开。记住，当你做外开的时候，脚跟向上向前，你的脚弓就不太明显了。看看Melissa Hough后面的那只脚，完全地向外打开了。训练进入到下一个阶段后，可以换一双鞋骨较软的足尖鞋，这样你的脚弓就可以最大限度地弯曲，让你的脚背呈现最美的状态。你也可以买一双低鞋面的足尖鞋，这样足弓就更加明显。我的舞蹈培训班上有几位脚背很美的舞者，但她们的膝盖却并不那么稳，这样立脚尖的时候呈现完美的脚背也很困难。记住技巧和舞蹈能力才是最重要的，也是专业芭蕾舞团最看重的，并非你的脚背。你有美丽的芭蕾手臂或者后背吗?你身上有没有自我感觉最好的部位，集中精力于打磨自己的优势也是很棒的选择。

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　　征集志愿是指在每一批次录取结束之后，省级招办将录取未满额的院校和余缺计划数向社会进行公布，供尚未被录取并达到分数要求的考生进行选报。

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